{"id":127241,"date":"2023-02-13T18:05:24","date_gmt":"2023-02-13T23:05:24","guid":{"rendered":"https:\/\/news.sap.com\/latinamerica\/?p=127241"},"modified":"2023-11-08T17:26:47","modified_gmt":"2023-11-08T22:26:47","slug":"la-mejor-forma-de-manejar-el-estres-laboral-y-aumentar-tu-productividad-bl0g","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/news.sap.com\/latinamerica\/2023\/02\/la-mejor-forma-de-manejar-el-estres-laboral-y-aumentar-tu-productividad-bl0g\/","title":{"rendered":"La mejor forma de manejar el estr\u00e9s laboral y aumentar tu productividad"},"content":{"rendered":"<p class=\"lead\"><em>El estr\u00e9s laboral puede atacar a los colaboradores de manera f\u00edsica y psicol\u00f3gica, desde hace alg\u00fan tiempo la salud mental ha tomado un grado de importancia tanto para empleados como para l\u00edderes, hay que mantener equipos saludables y productivos.<\/em><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los psic\u00f3logos dictaminan que el estr\u00e9s implica una respuesta adaptativa a una situaci\u00f3n que alguien percibe como desafiante o amenazante para su bienestar, quiz\u00e1s no exista alg\u00fan trabajo en el planeta que no conlleve ciertos niveles de estr\u00e9s, pero podemos tratar de reducirlo, combatirlo y llevar una vida m\u00e1s satisfactoria en el lugar de trabajo y en la personal tambi\u00e9n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Nuestros cerebros llevan a nuestros cuerpos a trav\u00e9s de tres etapas a medida que nos adaptamos al estr\u00e9s:<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>Reaccionamos al factor estresante<\/li>\n<li>Experimentamos una etapa de resistencia<\/li>\n<li>Nuestro cuerpo baja la resistencia y siente agotamiento<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si reconoce encontrarse con frecuencia en alguna de estas etapas, es necesario que implemente cambios de inmediato en el trabajo, ya que le pueden traer consecuencias fisiol\u00f3gicas, por ejemplo, enfermedades cardiovasculares, \u00falceras y dolores de cabeza, entre otros malestares que tambi\u00e9n incluyen los psicol\u00f3gicos: depresi\u00f3n, cambios de humor, fatiga y todo llevarlo m\u00e1s all\u00e1, con disminuci\u00f3n del rendimiento laboral, malas decisiones, ausentismo y hasta agresi\u00f3n laboral.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Jefes y l\u00edderes, pongan atenci\u00f3n a las se\u00f1ales<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hay que estar atento a las advertencias de que sus colaboradores podr\u00edan entrar en el proceso de agotamiento laboral. Los factores estresantes interpersonales y relacionados con el rol causan agotamiento emocional, lo que hace que el empleado se separe emocionalmente del trabajo y del lugar de trabajo, lo que se denomina despersonalizaci\u00f3n y reduce logros personales y el desempe\u00f1o laboral del empleado.<\/p>\n<p>Ya sea como jefe, l\u00edder, gerente o empleado, colaborador estresado, conozca los efectos del estr\u00e9s, aprenda a manejar el estr\u00e9s y <a href=\"https:\/\/www.sap.com\/latinamerica\/products\/hcm.html\">busque orientaci\u00f3n<\/a> si usted o sus empleados experimentan agotamiento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Medidas saludables<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Cambiar de industria o trabajo puede resultar ben\u00e9fico.<\/li>\n<li>Tomar vacaciones<\/li>\n<li>Autoeficacia y autoliderazgo<\/li>\n<li>Vida fitness<\/li>\n<li>Relajaci\u00f3n y meditaci\u00f3n<\/li>\n<li>Planifica tu jornada<\/li>\n<li>Toma descansos en el trabajo<\/li>\n<li>Ordena tu lugar de trabajo<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y <strong>las <\/strong><a href=\"https:\/\/www.sap.com\/latinamerica\/products\/hcm\/solutions.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>empresas tambi\u00e9n pueden tomar medidas para construir equipos sanos<\/strong><\/a>, amigables y con un buen ambiente que los mantenga tranquilos a trav\u00e9s de diferentes m\u00e9todos, sobre todo ahora que el esquema de trabajo es h\u00edbrido, los colaboradores pueden vivir m\u00e1s tranquilos.<\/p>\n<p><strong>Comunicaci\u00f3n:<\/strong> a trav\u00e9s de las diversas herramientas digitales es posible trabajar mejor, sin embargo, no hay que abusar de las multiplataformas de comunicaci\u00f3n, asegurarnos de que una o dos ser\u00e1n la v\u00eda de comunicaci\u00f3n con nuestros colaboradores.<\/p>\n<p><strong>Cultura empresarial:<\/strong> a pesar de que la interacci\u00f3n f\u00edsica ha disminuido, es necesario tener acciones que mantengan la esencia de la empresa y su cultura.<\/p>\n<p><strong>Empoderamiento:<\/strong> motive a sus colaboradores, puede ser con acciones, como reconocimientos por sus logros.<\/p>\n<p><strong>Equilibrio:<\/strong> con el trabajo remoto puede ser tanto beneficioso tanto contraproducente la vida personal y laboral junta, por eso hay que saber balancearla y adaptarse, concentrarse, delimitar espacios, respetarlos y tiempo tambi\u00e9n.<\/p>\n<p><strong><em>Feedback:<\/em><\/strong> un <a href=\"https:\/\/www.sap.com\/latinamerica\/products\/hcm\/hxm-suite.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">programa o aplicaci\u00f3n continua en la que se le de seguimiento al desempe\u00f1o del colaborador<\/a> y a su vez el exprese su sentir, tambi\u00e9n beneficia a ambas partes, mantiene un clima laboral m\u00e1s claro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hoy la salud mental es vital, es importante tanto para la fuerza laboral que ya lleva a\u00f1os trabajando, los que se est\u00e1n adaptando al trabajo hibrido y sobre todo para las nuevas generaciones, buscar lugares donde se puedan sentir bien, eso es un factor determinante para quedarse en un empleo o irse.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/麻豆原创latinoamerica\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a>\u00a0\/\u00a0<a href=\"https:\/\/twitter.com\/麻豆原创LatinAmerica\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Twitter<\/a>\u00a0\/\u00a0<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/sap\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">LinkedIn<\/a>\u00a0\/\u00a0<a href=\"https:\/\/instagram.com\/麻豆原创Latinamerica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>\u00a9 2022 麻豆原创 SE. All rights reserved. 麻豆原创 and other 麻豆原创 products and services mentioned herein as well as their respective logos are trademarks or registered trademarks of 麻豆原创 SE in Germany and other countries. Please see <a href=\"http:\/\/www.sap.com\/corporate-en\/legal\/copyright\/index.epx#trademark\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.sap.com\/corporate-en\/legal\/copyright\/index.epx#trademark<\/a> for additional trademark information and notices.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s laboral puede atacar a los colaboradores de manera f\u00edsica y psicol\u00f3gica, desde hace alg\u00fan tiempo la salud mental ha tomado un grado 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