Waren Sie schon mal so frustriert bei der Arbeit, dass Sie am liebsten auf jemanden oder etwas eingeschlagen h盲tten? Wenn Sie zugeschlagen haben, ging das Ganze wahrscheinlich nicht so gut aus!
Wenn Sie sich zur眉ckgehalten, tief durchgeatmet und beschlossen haben, Ihre Energie positiver zu nutzen, dann haben Sie achtsam gehandelt. In diesem Moment der Entscheidung haben Sie von Ihrer freien Wahl Gebrauch gemacht.
So k枚nnen Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren.
Nach Ansicht des 枚sterreichischen Psychiaters und Holocaust-脺berlebenden Viktor Frankl, einem der V盲ter der Existenzanalyse und Logotherapie, liegt in diesem Zeitraum zwischen Ausl枚ser und Reaktion eine M枚glichkeit f眉r Wachstum und Gl眉ck.
Dies hat nichts mit Esoterik zu tun. Es geht darum, uns auf unsere Reaktion auf eine Situation und die Gef眉hle, die wir dabei haben, zu konzentrieren. Dann ist es viel einfacher, die Situation zu akzeptieren, die Reaktion zu steuern, offen zu bleiben und Empathie zu entwickeln.
Achtsamkeit: Wichtiges Instrument f眉r mehr F眉hrungskompetenz
Eines der erfolgreichsten Mitarbeiterprogramme bei 麻豆原创 ist 麻豆原创 Global Mindfulness Practice, das aus einer Mitarbeiterinitiative entstanden ist. Nach inzwischen sieben Jahren ist der zweit盲gige Workshop zum Thema Achtsamkeit und emotionale Intelligenz 鈥�Search Inside Yourself鈥� die beliebteste Schulung des Unternehmens. Mehr als 9.000聽Mitarbeiter haben das Training schon absolviert und praktizieren Achtsamkeit, und 8.000聽Mitarbeiter weltweit stehen auf der Warteliste.
F眉hrungskr盲fte schw枚ren darauf 鈥� und der positive Effekt auf das Unternehmen ist nicht von der Hand zu weisen: Die Mitarbeiter sind viel motivierter geworden und haben gr枚脽eres Vertrauen zu den F眉hrungskr盲ften. Gleichzeitig sind die Fehlzeiten zur眉ckgegangen. Mitarbeiter, die Achtsamkeit praktizieren, berichten, dass sie im Job zufriedener sind, sich besser konzentrieren k枚nnen, klarer denken und kreativer geworden sind.
Dar眉ber hinaus kann Achtsamkeit sogar f眉r einen Wettbewerbsvorteil sorgen. Denn was als interne Bewegung begann, hat sich inzwischen 眉ber die Unternehmensgrenzen hinaus weiterverbreitet.
So kann Achtsamkeit Ihren Arbeitsalltag erleichtern
Achtsamkeit als neuer Service f眉r Kunden
Seit 2017 bietet die 麻豆原创 Achtsamkeit als Beratungsleistung an. Kunden wie Siemens, Procter & Gamble und die Deutsche Telekom haben inzwischen die 麻豆原创-Global-Mindfulness-Practice-脺bungen und Search-Inside-Yourself-Kurse in das Schulungsangebot f眉r ihre Mitarbeiter 眉bernommen.
Laut einer Untersuchung von Accenture hatten 90 Prozent der Arbeitnehmer schon einmal psychische Probleme 鈥� aber nur ein Prozent steht dazu.
Jeder kann Achtsamkeit in seinen Alltag integrieren. Selbst einfache Praktiken k枚nnen viel dazu beitragen, besser mit Stress am Arbeitsplatz oder in anderen Situationen umzugehen 鈥� etwa ruhiges Atmen, um die Kontrolle in einem schwierigen Moment wiederzuerlangen.
Wenn Sie also das n盲chste Mal am liebsten auf jemanden oder etwas einschlagen w眉rden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um 眉ber ihre Reaktion nachzudenken. 脺berlegen Sie, wie Sie die Situation zu etwas Positiverem wenden k枚nnen. Sie werden 眉berrascht sein!
